احذر 5 أطعمة تؤذي قلبك
الأطعمة التي تضر قلبك بشكل خطير هي مجموعة متنوعة تحتوي على الدهون غير المشبعة والمحافظة والسكريات المضافة.
يمكن العثور عليها حتى في إصدارات أخف من الطعام ، ولهذا يجب عليك قراءة ملصقات الطعام بعناية عند التسوق.
ليس هناك من ينكر أن هناك صلة قوية بين أن تكون سعيدًا وأن تكون بصحة جيدة ، ولكنها ليست دائمًا القصة بأكملها. هناك أوقات نرتكب فيها أخطاء في عادات التمرينات أو وجباتنا الغذائية.
هذا هو السبب في أننا نود أن نريك بعض الأطعمة التي تضر قلبك. من خلال قراءة المنشور الخاص بنا ،
ستتمكن من معرفة ما إذا كنت تتناول الطعام بشكل صحيح أم لا .
الأطعمة التي تضر قلبك
1. الجبن الأمريكي
يعتبر الجبن في حد ذاته منتجًا غذائيًا معقدًا ، خاصةً إذا كان جبن حليب البقر وجيد العمر. السبب يكمن في محتواها المفرط من الدهون.
ومع ذلك ، فإن الجبن الأصفر ، أو الجبن الأمريكي ، يعد خيارًا أكثر خطورة لأنه معالج . حتى أنهم يضيفون تلوينًا نباتيًا لتحقيق هذا اللون.
- أولاً ، ترفع الدهون كثافة الدم ، الأمر الذي يتطلب القلب للعمل بجد أكبر تحت ضغط أكبر.
- علاوة على ذلك ، يزيد الصوديوم من معدل ضربات القلب عندما يكون استهلاكه مفرطًا .
كما هو الحال مع أي عضلة أخرى ، هذا يؤدي إلى تلف مع مرور الوقت. هذا هو بالضبط السبب في أننا بحاجة إلى الحفاظ على توازنه.
2. مشروبات الحمية
مشروبات الحمية هي مثال واضح على ما ذكرناه في بداية مشاركتنا. نشربهم وهم يعلمون أنهم لا يزيدون من وزننا. ومع ذلك ، فإنهم يؤذوننا بطرق أخرى تكون بنفس الخطورة .
إلى جانب احتوائها على الصوديوم ، فإن المحليات الصناعية ليست صحية كما كنا نعتقد.
من السهل أن تتعاطى هذه المشروبات بسبب نكهتها الحلوة. في الإعلانات ، نقطة بيعهم هي أنهم يحافظون على هذا الذوق الذي نتوق إليه أثناء مساعدتنا في الحفاظ على الرقم الخاص بنا في نفس الوقت.
ومع ذلك ، فقد أظهرت دراسة أنها غالبا ما تؤدي إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل .
3. قضبان الطاقة
من السهل معرفة السبب الذي يجعل قضبان الطاقة مفيدة جدًا: فهي رائعة لتوفير جرعة إضافية من الطاقة. ومع ذلك ، من أجل الولادة ، فإنها تحتوي على الدهون المهدرجة التي ترفع مستويات الكوليسترول في كثير من الأحيان .
- يقوم الكولسترول السيئ (LDL) بتكثيف الدم ، مما يعيقه عن الدوران بحرية . يشعر القلب أيضًا بالأضرار لأنه يحتاج إلى عمل أكثر صعوبة للقيام بعمله.
- بالإضافة إلى ذلك ، تعاني الشرايين أيضًا من ارتفاع الكثافة لأنها غير مستعدة للتعامل معها.
- كل ما سبق يمكن أن يؤدي إلى درجة من تصلب الشرايين.
ومع ذلك ، إذا كنت تمارس الرياضة أو إذا كان لديك نمط حياة نشط ، يمكنك تجربة صنع قضبان الطاقة الخاصة بك . من خلال صنع قضبان محلية الصنع ، يمكنك التخلص من الدهون والمحافظة المهدرجة.
4. سمن
إلى جانب حقيقة أن السمن النباتي يأتي من الحليب كامل الدسم ، والذي يحتوي بالفعل على دهون غير صحية ، فإنه يحتوي أيضًا على حليب بديل.
الأخيرة تحتوي على عناصر معدلة وراثيا تجعلها قنابل زمنية حرفية.
ضع في اعتبارك أن منتجات السمن النباتي الخفيفة ليست استثناءً. على الرغم من أنها أخف في السعرات الحرارية ،
إلا أن المكونات الاصطناعية لا تزال موجودة على الإطلاق. لذلك ، كل نوع من أنواع السمن النباتي هو منتج غذائي ضار لقلبك .
5. الأطعمة المعلبة
كن متعبًا من المحافظين ، وخاصة هيدروكسيانيول البوتيلات و بوتيل هيدروكسيتولوين.
لا يهم إذا كان طعامًا صحيًا: بمجرد استخدام هؤلاء المحافظين ، لم يعد الطعام صحيًا . للحصول على فكرة ، دعونا ننظر في التفاح المسموم في سنو وايت .
هذه المواد يمكن أن تحول حتى أصح الطعام إلى سم.
هذا هو السبب في أن تناول هذه الأنواع من المنتجات الغذائية بأقل قدر ممكن أمر بالغ الأهمية. نحن نعلم أن الوقت والمال يمكن أن يصعبا في بعض الأحيان استهلاك منتجات الأغذية الطازجة.
مهما كانت حالتك ، نوصيك دائمًا بالاهتمام بتحذيرنا من المحافظين. إن تذكرها سيساعدك على الاتجاه نحو المزيد من الخيارات الطبيعية والمنزلية عندما يكون لديك وقت فراغ أو نقود.
كما تقرأ ، حتى منتجات الحمية يمكن أن تكون ضارة بصحة القلب . السعرات الحرارية ليست هي الشيء الوحيد الذي يعرضها للخطر. هناك العديد من الجوانب الأخرى التي يجب أن نتذكرها دائمًا.
هذا هو بالضبط السبب الذي ينصح به الخبراء الطبيون دائمًا بقراءة ملصقات المنتج.
اقرا ايضا:
علاجات منزلية للتخلص من ألم الأسنان
علاج التهاب المعدة | 9 أطعمة طبيعية
اعرف ازاي تبطل شخير | علاج طبيعي لوقف الشخير
7 فوائد لتناول القرفة والعسل معا
احذر 5 أطعمة تؤذي قلبك
